Stosowanie suplementów diety ? czy to rozsądne podejście


Warto zadbać o stan swojego umysłu.Czy węglowodany są potrzebne sportowcom? Węglowodany to składnik, na który wiele osób patrzy w nieprawidłowy sposób. Staramy się maksymalnie je ograniczać, a diety niskowęglowodanowe przechodzą szczyt popularności. Jeśli zaś chodzi o kulturystów ? ci ogromną wagę przywiązują do białka oraz nienasyconych kwasów ...

Dieta białkowa ? czy jest dobra dla sportowca


Kaloryczność alkoholuDwa piwka do obiadu?- bardzo chętnie. Whisky z colą po ciężkim dniu pracy?-czemu nie!. Ludzie chętnie sięgają po alkohol. Nie trzeba nikomu przypominać o niebezpieczeństwach, jakie wiążą się z nadmiernym spożywaniem alkoholu. Podstawowym zagrożeniem płynącym z picia jest możliwość popadnięcia w alkoholizm. Jednak mało kto zasta...

Tłuszcze ? jakich unikać, jakie wybierać


Suplementacja na sprawny umysłSuplementy diety mają swoich zwolenników i przeciwników. Trudno jednak zaprzeczyć temu, że bez odpowiedniego poziomu mikro i makro elementów nie jesteśmy w najlepszej kondycji, także tej psychicznej. Warto więc zadbać o swój umysł, dostarczając mu raz na jakiś czas zapas odpowiednich składników, bez których obniży się konce...

Dlaczego trzeba pić wodę


Cel stosowania odżywek dla sportowcówW dzisiejszych czasach rzadko spotkać można sportowca - osobę poświęcającą się danej dyscyplinie, która nie korzystałaby z różnego rodzaju odżywek. Każdy wysoce aktywny fizycznie człowiek, powinien dostosować suplementy lub inne dodatki do swoich potrzeb, zależnie od trenowanej dyscypliny. Zadaniem tych specyfików je...

Rozsądek podstawą diety i treningu


Zalety odżywek typu carboWażnym składnikiem pokarmowym dla osób intensywnie trenujących są węglowodany. Podczas dużej aktywności fizycznej mięśnie szkieletowe korzystają z zasobów glikogenu, zawartego w organizmie. Jest go jednak mało i szybko się zużywa, dlatego podczas treningów należy uzupełniać węglowodany. Odżywki tego typu różnią się pod wz...

Ubranie na trening


Żeń- szeń a LibidoŻeń-szeń jest najbardziej znany ze swojej właściwości pozwalającej na podniesienie poziomu libido oraz potencji. Wielu mężczyzn mających problemy ze wzwodem decyduje się na kurację żeń-szeniem. Roślina ta jest już tradycją ? przez wiele pokoleń stosowali ją mężczyźni na Dalekim Wschodzie, a obecnie ? na całym świecie. Zdawano...

Liczne możliwości dla amatorów


SelenSelen to jeden z pierwiastków, którego działanie na ludzki organizm (szczególnie jeżeli chodzi o mężczyzn) jest wyjątkowo prozdrowotne. Prawdą jest, że gdyby selen znajdował się w zwykłej wodzie w kranie, to ryzyko raka prostaty u mężczyzn zostałoby zmniejszone o połowę. To właśnie selen może nas uchronić przed zawałem serca oraz rakiem ? pros...

Bez względu na wiek


Rodzaje odżywek białkowychBiałka podzielić można na frakcje, a te różnią się między sobą wartością biologiczną ? BV. Jest to wskaźnik, który określa ile białka jednorazowo może przyswoić organizm. Wskaźnik ten często spotkać można na opakowaniach odżywek, gdyż informuje on o jakości produktu. Najwyższą wartość biologiczną posiada izolat bia...

Kupowanie jedzenia dla dziecka


Rodzaje batonów dla sportowcówBatony stworzone z myślą o sportowcach mogą być idealną formą zastępująca posiłek lub też suplementem diety. Pomagają one w utrzymaniu sportowej formy, gdyż pozwalają uniknąć sięgania po wysoko przetworzone, szkodliwe przekąski. Można wyróżnić batowy białkowe, które mogą być uzupełnieniem diety wysokobiałkowej. Pol...

Zdrowy styl życia


Znaczenie gainerów dla organizmu sportowcaGainery są specyfikami, w których skład wchodzi białko, a jego stosunek do ilości węglowodanów wynosi jeden do czterech. Jest to bardzo ważne, gdyż do syntezy protein potrzeba odpowiedniej ilości spalanej energii, a jak donoszą naukowcy na całym świecie białko jest podstawą adaptacji sportowej. Oczywiście proporc...