Warto zadbać o stan swojego umysłu.


Warto zadbać o stan swojego umysłu.Czy węglowodany są potrzebne sportowcom? Węglowodany to składnik, na który wiele osób patrzy w nieprawidłowy sposób. Staramy się maksymalnie je ograniczać, a diety niskowęglowodanowe przechodzą szczyt popularności. Jeśli zaś chodzi o kulturystów ? ci ogromną wagę przywiązują do białka oraz nienasyconych kwasów ...

Zalety odżywek typu carbo


Zalety odżywek typu carboWażnym składnikiem pokarmowym dla osób intensywnie trenujących są węglowodany. Podczas dużej aktywności fizycznej mięśnie szkieletowe korzystają z zasobów glikogenu, zawartego w organizmie. Jest go jednak mało i szybko się zużywa, dlatego podczas treningów należy uzupełniać węglowodany. Odżywki tego typu różnią się pod wz...

Żeń- szeń a Libido


Żeń- szeń a LibidoŻeń-szeń jest najbardziej znany ze swojej właściwości pozwalającej na podniesienie poziomu libido oraz potencji. Wielu mężczyzn mających problemy ze wzwodem decyduje się na kurację żeń-szeniem. Roślina ta jest już tradycją ? przez wiele pokoleń stosowali ją mężczyźni na Dalekim Wschodzie, a obecnie ? na całym świecie. Zdawano...

Selen


SelenSelen to jeden z pierwiastków, którego działanie na ludzki organizm (szczególnie jeżeli chodzi o mężczyzn) jest wyjątkowo prozdrowotne. Prawdą jest, że gdyby selen znajdował się w zwykłej wodzie w kranie, to ryzyko raka prostaty u mężczyzn zostałoby zmniejszone o połowę. To właśnie selen może nas uchronić przed zawałem serca oraz rakiem ? pros...

Rodzaje odżywek białkowych


Rodzaje odżywek białkowychBiałka podzielić można na frakcje, a te różnią się między sobą wartością biologiczną ? BV. Jest to wskaźnik, który określa ile białka jednorazowo może przyswoić organizm. Wskaźnik ten często spotkać można na opakowaniach odżywek, gdyż informuje on o jakości produktu. Najwyższą wartość biologiczną posiada izolat bia...

Niedobór Selenu


Niedobór SelenuBardzo często u ludzi wykrywa się niedobór selenu ? jest to związane nie tylko z nieprawidłową dietą, ale także z terenami, których gleby ubogie są w selen. Wówczas zaleca się odpowiednią suplementację. Co jednak w przypadku, w której dana osoba tego nie robi? Deficyt selenu objawia się przede wszystkim niedoczynnością tarczycy, a zatem ...

Kto nie powinien sięgać po kreatynę?


Kto nie powinien sięgać po kreatynę?Każdy suplement ma swoje przeciwwskazania. Mimo, że kreatyna jest bezpieczną substancją i powstaje w naszym organizmie, warto pamiętać o tym, że nie każdy powinien ją stosować. Nie poleca się tego między innymi osobom, u których zdiagnozowano nadciśnienie tętnicze. Co wpływa na testosteron? Testosteron jest horm...

Kto może stosować kreatynę?


Kto może stosować kreatynę? Kreatyna to zarówno kapsułki, które możemy łatwo i szybko połknąć, jak też proszek wymagający rozpuszczenia w wodzie. Kreatyna dostępna jest w postaci monohydratu, który jest jej najczystszą formą, jak też w formie jabłczanu, chelatu czy cytrynianu. Na rynku dostaniemy też kreatynę w formie estru etylowego. Producenci przyg...

Białko ? dlaczego jest tak ważne


Białko ? dlaczego jest tak ważneBiałko to element budulcowy naszego organizmu. Na pewno więc dobrze przyswajalnego białka w odpowiednich ilościach nie powinno zabraknąć w naszej codziennej diecie. Białko, ze względu na swoje działanie jest szczególnie ważne dla takich grup, jak dzieci oraz sportowcy. W przypadku dzieci jest ono niezbędne do prawidłowego w...

Rozsądek podstawą diety i treningu


Rozsądek podstawą diety i treninguZdrowy tryb życia jest ważny, jeżeli chce się cieszyć zdrowiem, długim życiem, ale także niezłą kondycją psychiczną. Wiele osób odkłada jego wdrożenie na później. Wydaje im się, że zasady tworzące zdrowy tryb życia są restrykcyjne i ciężkie do przestrzegania. A tymczasem to właśnie one mają dostarczyć dodatko...