Kaloryczność alkoholu


Kaloryczność alkoholuDwa piwka do obiadu?- bardzo chętnie. Whisky z colą po ciężkim dniu pracy?-czemu nie!. Ludzie chętnie sięgają po alkohol. Nie trzeba nikomu przypominać o niebezpieczeństwach, jakie wiążą się z nadmiernym spożywaniem alkoholu. Podstawowym zagrożeniem płynącym z picia jest możliwość popadnięcia w alkoholizm. Jednak mało kto zasta...

Suplementacja na sprawny umysł


Suplementacja na sprawny umysłSuplementy diety mają swoich zwolenników i przeciwników. Trudno jednak zaprzeczyć temu, że bez odpowiedniego poziomu mikro i makro elementów nie jesteśmy w najlepszej kondycji, także tej psychicznej. Warto więc zadbać o swój umysł, dostarczając mu raz na jakiś czas zapas odpowiednich składników, bez których obniży się konce...

Cel stosowania odżywek dla sportowców


Cel stosowania odżywek dla sportowcówW dzisiejszych czasach rzadko spotkać można sportowca - osobę poświęcającą się danej dyscyplinie, która nie korzystałaby z różnego rodzaju odżywek. Każdy wysoce aktywny fizycznie człowiek, powinien dostosować suplementy lub inne dodatki do swoich potrzeb, zależnie od trenowanej dyscypliny. Zadaniem tych specyfików je...

Rodzaje batonów dla sportowców


Rodzaje batonów dla sportowcówBatony stworzone z myślą o sportowcach mogą być idealną formą zastępująca posiłek lub też suplementem diety. Pomagają one w utrzymaniu sportowej formy, gdyż pozwalają uniknąć sięgania po wysoko przetworzone, szkodliwe przekąski. Można wyróżnić batowy białkowe, które mogą być uzupełnieniem diety wysokobiałkowej. Pol...

Znaczenie gainerów dla organizmu sportowca


Znaczenie gainerów dla organizmu sportowcaGainery są specyfikami, w których skład wchodzi białko, a jego stosunek do ilości węglowodanów wynosi jeden do czterech. Jest to bardzo ważne, gdyż do syntezy protein potrzeba odpowiedniej ilości spalanej energii, a jak donoszą naukowcy na całym świecie białko jest podstawą adaptacji sportowej. Oczywiście proporc...

Odżywki


OdżywkiOdżywki to ogólnie podstawowe substancje pokarmowe, które dostarczamy do naszego organizmu. Wśród odżywek znajdują się białka, tłuszcze, węglowodany. Najczęściej odżywka nie jest zbudowana z jednego składnika, a z kompozycji kilku z nich. Odżywki dobieramy tak, by idealnie odpowiadały naszym aktualnym potrzebom. Należy patrzeć nie tylko na gł...

Ekstrat z Żeń- Szenia


Ekstrat z Żeń- SzeniaŻeń-szeń jest jedną z najlepiej przebadanych roślin, chętnie używaną przez ludzi na całym świecie w formie suplementu. Trzeba przyznać, iż jego skuteczność jest już na tyle udowodniona klinicznie, że nikt nie może mieć co do tego wątpliwości. Żeń-szeń pomaga szczególnie wtedy, kiedy problemem jest chroniczne zmęczenie i ob...

Czym jest glutamina?


Czym jest glutamina?Glutamina zaliczana jest do jednych z najważniejszych dla sportowców aminokwasów. Jej działanie na wielu płaszczyznach jest bezcenne dla zawodowych sportowców oraz sportowców wydolnościowych. Podstawowym zadaniem glutaminy jest udział w syntezie białek oraz metabolizmu azotu. Oba te procesy przede wszystkim zapobiegają katabolizmowi mięśni...

Motywacja na 100%


Motywacja na 100%Motywacja do treningu jest podstawą, aby wykonać konkretną partię ćwiczeń. Doskonale zdaje sobie z tego sprawę zarówno początkujący sportowiec, jak i zawodowiec. To właśnie dzięki motywacji jesteśmy gotowi do intensywnego treningu, nawet jeśli nasz organizm jest już zmęczony poprzednimi ćwiczeniami. Nic dziwnego, że wiele osób stara si...

Witamina D ? jako źródło odporności organizmu


Witamina D ? jako źródło odporności organizmuCoraz większą role przypisuje się witaminie D, jeśli chodzi o budowanie odporności organizmu. Do tej pory najbardziej z tym faktem była utożsamiana witamina C, lecz najnowsze badania dowodzą, że właśnie witamina D może mieć tutaj także nieocenioną role ? prawdopodobnie nawet większą, niż popularna i dobrze...